Description
চিয়া বীজ এর মধ্যে প্রোটিন, ফাইবার, ফ্যাট, ওমেগা-3 জাতীয় তত্ত্ব থাকে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে থাকে| এটিকে আমরা অনেক রকম ভাবেই আমাদের খাবারে সঙ্গে ব্যবহার করতে পারি| কেউ এটিকে কাঁচাই খেয়ে থাকেন কেউ আবার এটিকে পুডিঙের মধ্যেই দিয়ে খেতে বেশি ভালোবাসেন| অনেকেই ডিমের ওমলেটের উপর ছড়িয়ে এটি খেয়ে থাকেন| আবার অনেকে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে এটি খেয়ে থাকেন| নিরামিষাশীরা এটি খেতেও খুব পছন্দ করেন কারণ এটি উদ্ভিজ প্রোটিনে ভরপুর| ওজন কম করার জন্যেও এটি একটি ভালো খাবার| অনেকে স্যালাডের উপর এই বীজ ছড়িয়ে খেয়ে থাকেন যার ফলে তার স্বাদ অনেকগুন বেড়ে যায়|
